扭转类体式是瑜伽课程中常见的部分，我们几乎可以在每节课程中都有练习的到，而你所期待的瑜伽的诸多功效也都藏在扭转的体式中…

扭转是释放和排除，释放身体紧张的空间，祛除毒素和身体垃圾，释放负面压力，平和情绪…

那么今天就带大家用瑜伽的方式，来解决身体和心理面临的双重问题吧，赶快记住下面这些瑜伽体式，一起练习！